Ali veste, kako sprehod skozi gozd vpliva na vaše telo? Sliši se zares skoraj neverjetno …
Že kratek vsakdanji sprehod skozi gozd lahko za vaše zdravje naredi veliko spremembo. Medtem ko hodite po gozdu, namreč vdihavate eterična olja gozdnih dreves. Ta eterična olja pa so tako zdravilna, da lahko pripomorejo celo, da krepijo zdravje. Uničujejo namreč številne bakterije, ki vsakodnevno napadajo naše telo.
Nižji krvni tlak
Znanstveniki so odkrili, da imajo ljudje po sprehodu v gozdu nižji krvni tlak, počutijo se mirne in bistre v glavah. Ko se sprehajamo po gozdu, se kopamo v njegovi naravni imunosti, dobimo pa tudi različne psihološke in duhovne koristi, piše portal atma.hr.
Kaj je gozdno kopanje?
Japonski znanstveniki opisujejo tradicijo, imenovana Shinri-ioku ali “gozdno kopanje“, ki še vedno močna, razlogi za to pa so biokemične narave.
Raziskovalci so namreč ugotovili, da preživljanje časa v gozdu izboljša naravno imunost, ki je pomembna za preprečevanje raka in drugih kroničnih bolezni.
Kako se to zgodi?
Ko so znanstveniki testirali ljudi pred in po dvournem sprehodu po gozdu, so odkrili 50 % ali več T-celic pri vseh razen pri eni osebi. Imeli so nižji krvni tlak, počutili so se umirjene, izbistrile so se jim misli.
Drevesa v gozdu oddajajo v okolje »protimikrobne hlapne organske spojine rastlinskih derivatov, imenovane fitoncidi, za ubijanje gliv in bakterij«.
Glivice in bakterije lahko napadejo naš imunski sistem, prav tako pa se je razkrilo, da lahko napadajo tudi drevesa. Zato se drevesa branijo pred njimi na tak način, da oddajajo snovi, ki uničujejo te glivice in bakterije.
In ko se sprehodite skozi gozd, poln dreves, tudi sami vdihavate zdravilne snovi, ki vas ščitijo pred boleznimi in krepijo vaš imunski sistem.
Kako dolg naj bo sprehod?
Dovolj je že, da se na sprehod v gozd ali naravo odpravite vsak dan za pol ure. Prav je, da ne gledate na vreme. Odpravite se v naravo v vsakem vremenu. Primerno se oblecite in nadihajte se svežega zraka. Počutili se boste veliko bolje, okrepili boste imunski sistem in zbistrili misli.