Se tudi vam poleti prilega nekaj osvežilnega in hkrati zdravega? Sledite receptu za zdrav poletni prigrizek.
Če potrebujete idejo za zdrav poletni prigrizek, sledite preprostemu receptu za jogurtove ploščice z malinami, ki bodo navdušile vaše goste. Potrebujete le grški jogurt, maline in dodatke po želji.
Zakaj je tako zdrav?
Sladica vsebuje dve zdravi in hranljivi glavni sestavini. Jogurt je bogat z beljakovinami, kalcijem in probiotiki, maline pa so vir vlaknin, vitaminov in anioksidantov. Skupaj tvorita zdrav in uravnotežen obrok, ki nudi energijo in sitost.
Postopek priprave
Sveže maline najprej temeljito operite in jih z vilicami zmečkajte. Dodajte grški jogurt in dodatke po želji. Za dodatno sladkobo lahko dodate med ali javorjev sirup, odlično pa se prilega tudi arašidovo maslo. Vse skupaj dobro premešajte.
Maso zajemite z žlico in jo polagajte na pekač, obložen s peki papirjem. Tega nato postavite v zamrzovalnik za nekaj ur, da se jogurt nekoliko strdi.
Namig
- Preden jogurtove ploščice zamrznete, jih lahko obložite z granolo, da povečate hranjivost.
- Namesto malin lahko uporabite tudi drugo sadje, odlično se obnesejo tudi borovnice.
- Da povečate sladkobo in popestrite teksturo, lahko v jogurtovo mešanico nadrobite navadne piškote.
Okusen poletni prigrizek, ki je hkrati osvežilen in zdrav, lahko postrežete ob vsaki priložnosti. Zelo se prilega po raznih aktivnostih, lahko pa ga jeste tudi kot zdravo malico pred treningom.