Ste za okusno in zdravo sladico? Recept je zelo preprost, številni so nad njo navdušeni.
Ni nujno, da se po sladicah redite, pripravite lahko tudi zdravo različico, ki vam bo dala energijo, potešila željo po sladkem in vam ne bo vzbujala slabe vesti.
Ta preprost recept na TikToku je navdušil številne. Summer Shores, priljubljena ustvarjalka TikToka, je pokazala, kako lahko hitro in enostavno pripravite okusen prigrizek. Ta je lahko za malico, zajtrk, kar je pa najbolje: brez dodanega sladkorja.
Sestavine:
- 2 zreli banani, pretlačeni
- 1,5 skodelice ovsenih kosmičev
- ½ skodelice mandljevega masla (ali drugega oreščkovega masla)
- ⅓ skodelice javorjevega sirupa
- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
- ½ čajne žličke cimeta
- ½ čajne žličke soli
- ½ čajne žličke pecilnega praška
- ½ skodelice čokoladnih koščkov
Priprava:
Pečico segrejte na 175 °C in majhen pekač (20 x 20 cm) obložite s peki papirjem.
V skledi zmešajte banane, ovsene kosmiče, oreščkovo maslo, javorjev sirup, vanilijo, cimet, sol, pecilni prašek in čokoladne koščke.
Mešanico razporedite po pekaču in pecite 20–25 minut, dokler ploščice niso čvrste.
Pustite jih, da se ohladijo, narežite na priročne ploščice in shranite v hladilniku – pripravljene so za naporna jutra, prigrizke ali hitre zajtrke!
Številne je recept navdušil
Številni te okusne energijske ploščice obožujejo, ker so popoln obrok, ki nudi energijo. Pripravljene so iz zdravih sestavin, zato ni bojazni, da bi se po njih zredili.
»Hvala za recept, domači jih obožujejo. Štirikrat sem jih že spekla,« je zapisala sledilka. Neka druga sledilka pa je razkrila svoj način priprave: »Spečem jih kar v modelčkih za mafine in so prav tako odlični!« Ena izmed navdušenih sledilk pa je zapisala: »Pravkar so v pečici! Obožujemo jih.«
@beingsummershores Banana Bread Oatmeal Bars for back to school 📚🍌🍞These are so perfect busy school mornings since they are naturally sweetened, loaded with chocolate chips, and approved by even my pickiest eater!! What you’ll need – • 2 ripe bananas, mashed • 1½ cups rolled oats • ½ cup almond butter • ⅓ cup maple syrup • 1 tsp vanilla extract • ½ tsp cinnamon • ½ tsp salt • ½ tsp baking powder • ½ cup chocolate chips Instructions – 1. Preheat oven to 350°F and line an 8×8 dish with parchment. 2. In a bowl, mash bananas and mix in oats, almond butter, maple syrup, vanilla, cinnamon, salt, baking powder, chocolate chips, and stir until combined. 3. Spread into the pan and bake for 20–25 minutes or until set. 4. Cool, slice into bars, and store in the fridge. #BackToSchoolSnacks #BananaOatBars #MealPrepForKids #EasyRecipes #LunchboxIdeas ♬ No One Noticed (Extended Spanish) – The Marías