Ste se tudi vi posluževali te metode, ki naj bi pomagala hujšati in je zasvojila vse? Nikar ne nasedajte.
Zagotovo ste tudi vi že slišali, da boste pospešili kurjenje odvečnih maščob in hitreje shujšali, če boste jutranji črni kavi dodali košček masla. A žal vas moramo razočarati, da gre za zmoto. Takšna kava nikakor ne pomaga topiti odvečne maščobe.
»Maslo je vir maščob in energije – samo po sebi ne pospešuje izgorevanja maščob. Kava z maslom (t. i. bulletproof coffee) ne “kurí” maščobe, lahko pa zaradi kombinacije kofeina in maščob zavre apetit ter s tem pomaga nekaterim ljudem zaužiti manj hrane čez dan,« je za Top24Novice.si pojasnil prehranski svetovalec in dietetik Gašper Grom.
»Težava je v tem, da veliko ljudi koncept bulletproof kave razume napačno – dodajanje maščobe k obstoječim obrokom brez zmanjšanja vnosa energije lahko prej upočasni kot pospeši izgubo telesne maščobe,« je še povedal Grom.
Če bi torej radi shujšali, še vedno velja staro pravilo, da se je potrebno gibati in skrbno načrtovati tudi jedilnik. Pravilna kombinacija živil pa lahko bistveno pripomore k tem, da je hujšanje lažje, hitrejše in manj stresno.
Gašper Grom vam lahko svetuje
“Ljudem nudim celostno pomoč – od individualnih svetovanj in sestave jedilnikov do podpore pri prehodu na LCHF način prehranjevanja ter sprotnega spremljanja napredka. Pomagam jim razumeti, zakaj nekaj deluje in kako to praktično prenesti v vsakdan – brez stresa, štetja kalorij ali občutka krivde.
Z mano lahko stopijo v stik prek moje svetovalne strani na Facebooku.
Z ženo Stašo pa skupaj vodiva tudi LCHF Facebook skupino, kjer si člani izmenjujejo nasvete, recepte in lastne izkušnje – okolje podpore, motivacije in uporabnih informacij za vsakogar, ki ga zanima LCHF.”