Študentka medicine odgovarja na eno najpogostejših vprašanj. Presenečeni?
Ema je študentka medicine, ki na družbenih omrežjih deli zanimiva dejstva in nasvete. S sledilci je tokrat delila zanimivo dejstvo, o katerem se sprašujejo mnogi: Ali večerni obrok redi bolj kot jutranji?
»Velikokrat rečemo, da je kalorija kalorija – vseeno je, ali poješ zjutraj ali zvečer. Ampak ni čisto res. Čeprav kalorija je kalorija in je enako vneseš, ne glede na to, kdaj ješ, ima pa drugačen vpliv na naš metabolizem,« razkriva Ema.
Če enako količino kalorij pojemo zvečer, je to za nas lahko slabše, saj se takrat hrana hitreje shrani v maščevje. »Se pravi, večjo možnost imaš, da se bo ta hrana pretvorila v maščevje, kot pa da bi jo porabil,« pripoveduje študentka medicine in dodaja, da vnos kalorij v poznih urah lahko vpliva tudi na naš spanec.
»To, da črevo deluje, je veliko ene energije in celo telo je nekako angažirano v to,” pripoveduje Ema. Dodaja, da lahko s poznim vnašanjem kalorij v telo poslabšamo kvaliteto spanca.
Pravi, da je priporočljivo zadnji obrok zaužiti vsaj tri ure pred spanjem, da lahko telo prebavi hrano, mi pa si zagotovimo miren spanec.
View this post on Instagram