Bi radi shujšali in si izboljšali zdravje celega telesa? Si povrnili energijo in se zaščitili pred boleznijo? Samo ti dve zdravi jejte skupaj, nad rezultati boste navdušeni.
Bralka portala Top24Novice.si je z nami delila zelo zanimiv recept. Z njim ji je uspelo izgubiti odvečne kilograme. Poleg tega pa se ji je uredila prebava, izboljšalo zdravje celega telesa. Imela je veliko več energije, polepšal se je videz kože. tudi nohti in lasje so postali lepši in bolj zdravi.
»Našla sem zanimiv recept, ki pa je bil zame idealen,« je povedala bralka Tia. Pojasnila je, da je recept našla na tuji spletni strani. Ker pa je vseboval dve živili, ki ju ima zelo rada, je sklenila, da ga preizkusi tudi sama.
»Kefir in ajda. Oboje imam zelo rada, pa sem si rekla, da bom poskusila,« nam je razkrila.
Recept za zdrav dan: Ajda in kefir
Če se boste lotili preizkusa, potem je najbolje, da tak obrok jeste za zajtrk in za večerjo.
Priprava:
Zvečer operite žlico ajde in jo nato stresite v skodelico. Čez nalijte kefir in pustite do jutra.
Takoj zjutraj, ko vstanete, pojejte ajdo in kefir na tešče. Nato je najbolje, da nekaj ur ne jeste. Šele nato si privoščite zdrav zajtrk.
Takoj ko boste pojedli, si pripravite obrok še za zvečer. Eno žličko ajde dajte v skledo, čez nalijte kefir in mešanico pustite do večera.
Zvečer pojejte mešanico ajde in kefirja tik pred spanjem.
Če je mogoče, med to kuro ne jejte slane hrane, izogibajte se sladkorja, bele moke.
Jejte čim več sadja in zelenjave. Skuhajte si zelenjavno juho. Če boste jedli meso, izberite pusto belo meso in ribe.
Namig: Če ne morete jesti surove ajde, jo lahko skuhate in dodate h kefirju kuhano.
»Jaz sem vztrajala kar štiri tedne in rezultat je bil nad pričakovanji,« je povedala naša bralka. Razkrila je, da je v štirih tednih uspela izgubiti kar sedem kilogramov.
»Pa ne le to, izboljšalo se mi je počutje, imela sem več energije, uredila se je prebava. Poskusite, ne bo vam žal,« svetuje.
Namig: Če se vam zdi štiri teden preveč, vztrajajte vsaj dva tedna. Rezultati vas bodo presenetili.
Kaj prinaša ta mešanica?
Ajdo lahko jedo tudi ljudje, ki so občutljivi na gluten. Vsebuje številne vitamine, med njimi vitamin B, E, K. vsebuje minerale: kalij, kalcij, magnezij, mangan, železo, baker, fosfor in cink ter aminokisline (vsebuje vseh osem esencialnih).
Zakaj uživati ajdo in kefir?
- Očistili si boste črevesje in uredili prebavo
- Okrepili boste jetra
- Spodbudili delovanje ledvic in trebušne slinavke
- Odpravili boste odvečno vodo iz telesa
- Okrepili boste srce in kri
- Uravnali boste raven krvnega tlaka
- Izboljšal se bo videz las, kože in nohtov.
Opozorilo: Če imate težave z zdravjem se prej posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.