Teh pijač med vročinskim valom raje ne pijte, saj lahko telo še hitreje dehidrirajo.
Ko poleti nastopi vročinski val in temperature presegajo tudi 30 stopinj Celzija, lahko naše telo izgublja več tekočine kot običajno. V vročih poletnih mesecih moramo zato bit še toliko bolj pozorni na zadostno hidracijo.
Izogibajte se tem pijačam
Ali ste vedeli, da v vročih poletnih dneh nekatere pijače niso najbolj primerne? Čeprav se v hudi vročini pogosto prilega hladno pivo ali pa osvežilni koktajl, ne smemo pozabiti na zmernost. Alkohol lahko namreč spodbuja odvajanje tekočine iz telesa in lahko posledično prispeva h dehidraciji. Prav tako je med vročinskim valom odsvetovano pitje gaziranih in močno sladkanih pijač. Izogibajte se tudi preveliki količini kave in energijskih pijač.
Pozabite na Aperol Spritz, to poletje navdušuje nov italijanski koktejl!
Kaj je poleti najboljša izbira?
Poleti je najbolje piti navadno vodo, odlična izbira pa so tudi mineralna voda, nesladkani in ohlajeni zeliščni čaji ter voda z rezino limone, pomaranče ali kumare. Za najboljšo hidracijo pa bo poskrbela domača osvežilna pijača, ki jo lahko pripravimo zelo na hitro.
@clairethenutritionist meet your new favorite hydrating beverage! ✨🥥💧🥒 all of the electrolytes & none of the artificial dyes Ingredients: – 1 cup @Vita Coco coconut water – ½ cup sparkling mineral water – 1 TBSP 100% yuzu juice – pinch of sea salt – 1-2 TBSP diced cucumber – 3–5 cucumber thin slices, for garnish 1. Chop cucumber & muddle it in your glass 2. Add coconut water, yuzu juice, sea salt 3. Add ice 4. Top with sparkling mineral water 5. Use a potato peeler to slice your cucumber thin for the garnish 6. Add your garnish & enjoy #vitacocopartner #nutritionistsoftiktok #hydration #wellnesstips ♬ Au Revoir – Sweet After Tears
Bodite pozorni, da poleti pijete redno. Tudi če nimate občutka žeje, je tekočino priporočljivo piti skozi ves dan.
Poznate grški trik s skledo vode? Stanovanje je ohlajeno v trenutku