Ali ste vedeli, kako preprost je recept za domač izotonični napitek?
Ker telo v vročih poletnih dneh in po fizični aktivnosti še bolj izgublja tekočino, je zelo pomembno, da jo nadomestimo. Zelo priljubljeni so postali različni izotonični napitki, ki zaradi visoke vsebnosti elektrolitov poskrbijo za še večjo hidracijo in osvežitev telesa. Poskrbijo pa tudi za povečanje energije in vzdrževanje ravnotežja tekočin v sistemu.
Za domač izotonik potrebujete le nekaj sestavin, ki jih zagotovo že imate doma. Ta recept je tako preprost, da se boste od zdaj naprej posluževali le še domačih napitkov. Velika prednost teh pa je, da dobro poznamo vse sestavine, količine sladkorja pa lahko prilagajamo po lastnem okusu.
Domač izotonik
Potrebujete:
- 760 ml vode
- 1 limono
- 1 žlica medu
- Ščepec soli
- 250 ml kokosove vode
Postopek:
Iztisnite limonin sok in ga prelijte v vrč z vodo. Dodajte ščepec soli, ta bo pospešila absorpcijo vode. Izotonik posladkajte z eno žlico medu. Količino medu lahko prilagajate po lastnem okusu. Na koncu dodajte še kokosovo vodo – ta ima številne prednosti za naše zdravje.
Nasvet
- Okus izotonika lahko ustvarite po svojih željah. Namesto limone lahko uporabite limeto, pomarančo ali pa zmečkano jagodičevje.
- Napitek lahko popestrite z listi mete in rezino limone.
- Napitek si lahko pripravite vnaprej in ga s sabo odnesete na pohod, vadbo ali pa kar v službo.
Domač izotonik je cenovno ugoden in popolnoma naraven. Še posebej se prilega v poletni vročini, ko naše telo izgublja večje količine vode.