Priljubljena Slovenka Nika Vlahovič je pripravila nekaj, po čemer hrepenijo vse mamice.
Nika Vlahovič je priljubljena slovenska podjetnica, vplivnica in ustvarjalka vsebin. S soprogom Markom Vlahovičem navdušujeta sledilce z zanimivimi in poučnimi vsebinami. Na njuni skupni poti pa se jima je pred enim letom pridružila hčerka Illa.
Nika, ki je kljub skrbi za otroka ostala aktivna na družbenih omrežjih, je za vse mamice pripravila nekaj edinstvenega. Ustanovila je online plesno-vadbeni program za mamice z dojenčki v nosilkah. Vadbe so je nekaj posebnega, saj se mamice med treningom povezujejo s svojim otrokom, kar pa ustvarja edinstveno doživetje.
Pogovarjali smo se z Niko Vlahovič, ustanoviteljico programa Mama moves, ki je za Top24Novice razkrila, kako je vse skupaj potekalo.
Pred enim letom ste postali mamica. Kako se je ob prihodu hčerke Ille spremenilo vaše življenje?
Z njenim prihodom se je moje življenje popolnoma obrnilo na glavo – na najlepši možen način. Seveda je drugače, neprespano, vse prej kot predvidljivo … A hkrati je to nekaj najbolj čudovitega, kar sem doživela. Illa mi je odprla novo dimenzijo ljubezni, me upočasnila in naučila resnično živeti v trenutku.
Kaj vas je pripeljalo do tega, da ste ustvarili program vadb Mama moves?
Po porodu sem si res želela ponovno gibati, a čas za vadbo sem zelo težko našla. Illini počitki so bili nepredvidljivi in večinoma je dobro spala samo na meni. In čeprav sem vedela, kako dobro se počutim po vadbi, me je, ko mi je le uspelo najti čas, ves čas spremljal nemir – kdaj se bo zbudila, bom sploh uspela končati? Tako sem bila vse prej kot konsistentna, pa čeprav je gibanje nekaj, kar sem prej počela celo življenje (bila sem plesalka).
Ker je bila Illa zelo rada v nosilki in sem jo imela tako ali tako cele dneve pri sebi, sem začela z gibanjem kar z njo. In iz teh skupnih trenutkov je počasi nastal Mama Moves – najin ples, ki se je razvil v nekaj veliko večjega. V nekaj, kar pomaga tudi drugim mamicam, da se ponovno povežejo s seboj, brez da bi morale izbrati med sabo in svojim dojenčkom.
Kako poteka vadba Mama moves – kaj lahko mamice pričakujejo?
Mama moves je online plesno-vadbeni program za mamice z dojenčki v nosilkah. Vsebuje 10 kratkih, a učinkovito zasnovanih vadb, ki so ravno prav dolge, da mamica nekaj naredi zase, in ravno prav kratke, da je dojenčku še vedno udobno in prijetno. Super je, ker vadbe potekajo tako, da se mamica hkrati povezuje s svojim otrokom – v gibanju, ritmu, dotiku. In kar je zame ključno – ne rabiš iskati posebnega časa za vadbo, ker jo lahko opraviš kadarkoli in kar skupaj z dojenčkom.
Vam je Mark lahko pri kakšnem delu projekta pomagal?
Seveda! Brez Marka tega projekta sploh ne bi mogla izpeljati. Njegova pomoč – že samo to, da mi je omogočil nekaj prostih ur, ko sem z majhnim dojenčkom lahko delala – je bila ključna. Bil je tudi moj največji podpornik in, iskreno povedano, tudi moj poskusni zajček (smeh).
Kako ste poskrbeli, da je vadba dostopna čisto vsaki mamici – izkušenim plesalkam in začetnicam?
Vedno sem imela v mislih, da ta vadba ni namenjena le plesalkam. Program je zasnovan tako, da se mu lahko pridruži čisto vsaka mamica – tudi tista, ki pravi, da “nima ritma”. Gre predvsem za občutek, gibanje in povezanost. Gibi so enostavni, ponavljajoči, a učinkoviti. Nikomur se ni treba počutiti, da mora znati plesati – dovolj je le, da si želiš gibati in se dobro počutiti v svojem telesu.
Ste ob ustvarjanju projekta naleteli na kakšne izzive – še posebej, ker ste hkrati skrbeli za dojenčico?
Seveda. Ustvariti projekt, ko imaš majhnega dojenčka, ni ravno “najlažja” stvar. Vsak dan je bil drugačen, nepredvidljiv. Veliko je bilo snemanj ob nenavadnih urah, vmes sem črpala, uspavala … A prav to je bilo tudi lepo – ker je projekt nastajal z roko v roki z resničnim materinstvom.
Kako ste uskladili delo z vsakdanjim življenjem in natrpanim urnikom?
Z veliko organizacije in z ogromno Markove pomoči. Naučila sem se, da ni treba, da je vse popolno – dovolj je, da se stvari zgodijo. Včasih je bilo dovolj že 30 minut miru, da sem naredila ogromno. In potem še tistih 10 minut, ko je Illa zaspala. Usklajevanje je bil izziv, a sva z Markom postala odličen tim.
Je med snemanjem vadb prišlo do kakšne zabavne ali nepričakovane situacije z Ille?
Seveda – več njih! Ena od najbolj simpatičnih je bila, ko je med snemanjem začela zraven “peti”. Tako čisto po svoje, ampak popolnoma v ritmu (smeh).
Kako se po vašem mnenju vadba z dojenčkom Mama moves razlikuje od klasičnih vadb?
Največja razlika je, da tukaj nisi “sama proti celemu urniku”. Vadba se ne dogaja ločeno od tvojega materinstva – ampak znotraj njega. Ne rabiš iskati varstva, čakati pravi trenutek ali izbirati med sabo in dojenčkom. Vadba je vajina skupna aktivnost. Poleg tega vključuje veliko več nežnosti, ritma in povezanosti kot klasična vadba.
Trenutno je program Mama moves dostopen na spletu. Ste kdaj razmišljali o vadbah v živo na kakšnih dogodkih?
Seveda sem razmišljala – in ideja me še vedno zelo mika. V živo je nekaj posebnega, ko se mame lahko srečajo, pogovarjajo, povežejo. Ampak za zdaj program ostaja v spletni obliki, ker je to za večino mamic enostavneje – vadijo lahko kadarkoli in kjerkoli. Da pa ostajamo povezane, imamo tudi zaprto Facebook skupino, kjer si delimo izkušnje, vprašanja in vse, kar prinese materinstvo.
Ali ste pričakovali tako pozitiven odziv sledilcev, ko ste razkrili Mama moves?
Niti približno ne v taki meri. Srčno sem si želela, da bi ta projekt dosegel druge mamice, a odziv me je ganil. Največ mi pomenijo sporočila mamic, ki mi pišejo, da se prvič po porodu spet počutijo kot one same. Da so ponovno začutile svoje telo, svojo moč, veselje do gibanja. To je zame največja nagrada.
Kakšno sporočilo bi radi poslali mamicam, ki razmišljajo, ali bi se pridružile vaši vadbi?
Če si želiš gibanja, pa ne veš, kdaj in kako – poskusi. Če si želiš spet začutiti sebe, pa ne želiš biti ločena od svojega dojenčka – poskusi. Mama moves ni le vadba. Je nežen povratek k sebi. In točno tak, kot ga mamice potrebujejo – brez pritiska, z veliko topline in razumevanja.
View this post on Instagram