Če vam pogosto zmanjka idej za hitre in hranljive obroke, imamo za vas preprost recept. Kuhanemu jajcu dodajte le te sestavine in pripravili boste okusno beljakovinsko malico.
Ali tudi vi iščete ideje za preproste obroke, ki jih lahko pripravimo tudi takrat, ko nimamo veliko časa? Eden od kulinaričnih profilov na Instagramu je delil preprost recept za okusno jed, ki jo lahko pripravimo iz kuhanih jajc in le nekaj dodatnih sestavin. Jed je primerna za kosilo doma, malico v službi ali pa po treningu.
Beljakovinska solata
Potrebujete:
- dve trdo kuhani jajci
- ena žlica majoneze
- tuna
- kumara
- čebula
Jajci z vilicami dobro pretlačite in dodajte majonezo ter konzervo tune. Po okusu začinite in dobro premešajte. Dodajte narezano kumaro in čebulo ter drugo zelenjavo po želji. Vse skupaj premešajte in postrezite kot solato ali pa nadev za tortilje.
Ko si boste naslednjič zaželeli nekaj preprostega, a hkrati okusnega in hranljivega, pripravite to preprosto solato iz le nekaj sestavin. Postrežete jo lahko na več načinov – kot solato, nadev za tortilje, namaz ali samostojen obrok.
View this post on Instagram
To jesen v ospredju ta zdrav prigrizek brez pečenja: Jabolčna pita v obliki kroglic