Če ste si zaželeli zdravega, hranljivega in okusnega zajtrka, ki ga pripravite hitro in enostavno, so ovsene palačinke z banano prava izbira.
Za vas smo pripravili najboljši recept za palačinke, ki so polne vlaknin, so naravno sladke in odlična izbira za športnike oziroma za vse tiste, ki iščejo hranljiv obrok brez dodanega sladkorja.
Za pripravo ovsenih palačink za eno osebo potrebujete le nekaj sestavin, ki jih zagotovo že imate doma.
Potrebujete:
- 1 zrelo banano
- 1 jajce
- 1 skodelice ovsenih kosmičev
- ½ žličke cimeta
- 80 ml mleka
- 1 žlička masla
Priprava je zelo preprosta
Najprej olupite banano in jo z vilicami pretlačite. Dodajte jajce in dobro premešajte, nato pa dolijte mleko in postopoma dodajajte ovsene kosmiče, da dobite gosto maso za palačinke. Mešanici dodajte cimet in ostale začimbe po želji.
Maso za palačinke dobro premešajte, nato pa na ponvi segrejte maslo, da se stopi. Z žlico zajemite maso in na ponvi oblikujte manjše palačinke. Pecite jih na zmerni temperaturi in jih po nekaj minutah obrnite. Na vsaki strani jih pecite toliko časa, da se masa strdi, palačinke pa postanejo zlato rjave.
Ko so palačinke pečene jih po želji nadevajte z najljubšimi dodatki. Odlično se obnese stepena smetana, grški jogurt, med, javorjev sirup, sveže sadje ali koščki čokolade.
Zakaj so ovsene palačinke odlična izbira?
✅Recept je brez dodanega sladkorja, saj nam naravno sladkobo nudijo banane.
✅Palačinke so polne vlaknin in hranilnih snovi, ki jih najdemo v ovsenih kosmičih.
✅Obrok je pripravljen zelo hitro, potrebujete a le nekaj sestavin, ki jih zagotovo že imate doma.
✅Ovsene palačinke so brez moke, zato so primerne tudi za tiste, ki se izogibajo glutenu.
Dober tek!