Aleš Hrvatin, ki je uspešno shujšal tudi s pomočjo šova The Biggest Loser, se danes svoji podobi v ogledalu ponosno nasmeji. A priti tako daleč, ko je uspelo njemu, ni bilo lahko, je pa mogoče …
Aleš Hrvatin je v šov The Biggest Loser vstopil pred šestimi leti, takrat je tehtal 194 kilogramov, največ pa jih je imel 223,5. In tudi sodelovanje v šovu je pomagalo, da je spoznal svoje telo, zdrav način prehranjevanja in se začel gibati. Po šovu je s svojim delom nadaljeval, danes ponosno svetuje drugim in jim pomaga, tehta pa za več kot polovico manj.
Za portal Top24Novice.si je odgovoril na nekaj vprašanj.
Kako vam je vse do danes uspelo ohraniti tako zdravo in športno postavo?
Seveda ni bilo enostavno. Na začetku je bilo veliko vprašanj in tudi odločitev. Z veliko volje, vloženega truda, izobraževanj o prehrani sem se v vseh teh letih izpopolnjeval in premagoval sam sebe.
Pridobil sem tudi licenco za AFP prehranskega svetovalca ter AFP osebnega trenerja. Spoznal sem svoje telo in kako prehrana vpliva na telo, kdaj naj kakšno hrano pojem in koliko.
Pomembna pa je tudi disciplina, ki je del tega procesa in spremembe življenjskega sloga. Brez domače podpore pa je vse še veliko težje.
Kako poteka vaš dan?
Zanimivo vprašanje (smeh). Čisto vsak dan je prvo, kar naredim, da zajtrkujem in to so ponavadi jajca, polnozrnat kruh in bela kava. Potem pa je odvisno, a grem v službo ali sem v popoldanski izmeni. Po ali pred službo pa je petkrat tedensko eno urni trening.
Imam tudi popoldanski s.p., Življenje na vagi, kjer imava z partnerico osebne treninge in je to moj hobi. Drugim pomagam tudi z prehrano in nasveti, ker vem kako se je z tem spopadati.
Kako pogosti so vaši treningi, kakšen je vaš jedilnik?
Kot sem že omenil, treniram petkrat tedensko. Prehrana je načrtovana, veliko je polnozrnatih izdelkov, beljakovin (mesa) ter zelenjave in zelo malo sladkorja. Seveda pa je raznolika in prilagojena mojim aktivnostim.
Kaj svetujete vsem tistim, ki nimajo motivacije, da bi shujšali?
Motivacija je zdravje, boljše počutje, samozavest. Jaz to še kako vem, ker je bilo moje zdravje že na meji katastrofe in sem obrnil list.
Svetujem naj počasi začnejo, brez pretiranih diet. Sploh pa ne uporabljam besede dieta, ker je pomembna sprememba življenjskega sloga, postopna sprememba prehrane.
Vse, kar je hitro, postane tudi hitro težko in človek prej obupa.
Želje so eno, realnost je pa drugačna. Ampak dosegljiva in za to naj ne bo nobenega sram poiskati pomoč, motivatorja in podporo. Se vključiti v skupine, ki te motivirajo, kjer si lahko izmenjuješ mnenja in se medsebojno podpiraš.
Tudi moj cilj je, da bi še komu pomagal. Da bi bil ljudem motivator, nekdo, ki je to doživel in lahko to deli z drugimi.
Vem, kakšna je ta pot in koliko truda je potrebnega. Vem, kako odreagirati, ko ne gre vse po planu. Vem, kako začeti z gibanjem, vem kakšne so prehranske alternative. Vem, kaj, koliko pojesti.
Vem, kako se spopadati z zdravstvenimi težavami, poškodbami.
V kratkem bom začel tudi z programom za izgubo teže, kjer ne bo manjkalo motivacije in podpore z moje strani. Poizkušal bom dati sebe, svoje občutke in doživetja in vse to deliti z vami.
Šest let in pol je trajala vaša preobrazba v zdravega človeka. Kako se počutite danes?
Res je, šest let in pol je trajala pot do danes.
Res veliko sprememb, tako v teži kot osebnostno. Človek se ne spremeni samo vizualno, ampak tudi osebnostno.
Prva tri leta sem razmišljal samo koliko kilogramov imam in delal na teži. Po operaciji kože na trebuhu pa se je vse spremenilo. Neka večja prelomnica, ki je prinesla očitno fizično in osebnostno spremembo.
Spremenil sem tako postavo kot osebo. Postal sem bolj mišičast, bolj samozavesten (sprememba službe, zgovoren, odločen).
Sem pa zelo vesel, da sem se odločil, da spremenim svoje življenje da je takšno kot je danes. Da lahko danes pomagam tudi drugim, da nekaj naredijo zase. Veselim se vsakega izgubljenega kilograma, vsakega napredka vseh ljudi, ki skušam pomagat.
Kaj svetujete vsem tisti, ki oklevajo pri tem, da bi spremenili svoje prehranske navade in zaživeli bolj zdravo?
Vse, kar me je spremljalo, ko sem imel preveč kilogramov, rane na koži, otekline in bolečine v sklepih, hrbtenici, nespečnost in utrujenost, glavoboli, prekomerno potenje, zadihanost, depresija, sladkor, holesterol, visok pritisk, želodčne težave, prebavne težave, težko obuvanje nogavic, čevljev, težave pri vstajanju, zaprtost vase, nesamozavesten,…itd. … Ne dovolite si tega. Investirajte v svoje zdravje. Bodite pogumni in odločni!