Ste kupili češnje? Ali veste, da najbrž tudi vi spadate med tiste, ki počnejo takšno veliko napako?
Sezona češenj je tu. Številni se jih zelo veselijo, za noge je to najljubše sadje. Češnje so zelo zdravilne. Delujejo proti vnetjem. Upočasnjujejo staranje, spodbujajo prebavo. Prav tako pa krepijo zdravje ledvic in srca.
Strokovnjaki pravijo, da so češnje odličen vir polifenolov, močnih rastlinskih sestavin, ki zmanjšujejo vnetne procese. Češnje so bogate z antocianini, ki imajo močne antioksidativne lastnosti, in kvercetinom, ki pomaga uravnavati krvni tlak.
Češnje vsebujejo:
- Vitamine: A, B, C in K
- ter minerale: kalij, mangan, magnezij in baker,
- ter veliko vlaknin.
Ste vedeli, da so češnje močnejše od aspirina?
Raziskave kažejo, da imajo češnje močnejši učinek kot aspirin, brez nezaželenih stranskih učinkov in draženja želodca.
Tak učinek imajo zaradi antocianov, rastlinskih sestavin, ki jim dajejo rdečo barvo.
Antocianini preprečujejo oksidativne poškodbe in zavirajo delovanje encimov ciklooksigenaze 1 in 2, ki se pojavljajo v vnetih in bolečih tkivih.
Če vas boli glava in imate doma češnje, poskusite bolečino najprej odpraviti tako, da boste pojedli skledo češenj.
Češnje krepijo duševno zdravje
Karotenoidi in flavonoidi iz češenj so izjemno pomembni za zdravo delovanje možganov, pa tudi za spomin.
Ta sadež ščiti živčni sistem in pomaga lajšati simptome Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni.
Češnje krepijo kosti
Jeste lahko češnje ali pa iz njih pripravite sok in ga redno pijete. Znano je, da so češnje bogate z borom, mineralom, ki ohranja gostoto in moč kosti.
So tudi odličen vir kalcija in magnezija, ki sta prav tako pomembna za zdravje kosti in sklepov.
Proti izčrpanosti, utrujenosti in slabokrvnosti
Trikrat na dan pojejte 25 gramov svežih češenj. To vam bo pomagalo ublažiti utrujenost in izčrpanost ter povečati raven energije.
Z uživanjem svežih češenj lahko ohranite tudi zdravje srca. Češnje so bogate z antioksidanti, vitamini in fosforjem, ki so prave varovalke srca.
Poleg tega, da izboljšujejo zdravje krvnih žil, krepijo tudi srčno mišico. Zato jih, dokler je sezona, pojejte čim več.
Češnje so dobre tudi pri slabokrvnosti ali slabokrvnosti, zahvaljujoč bakru, ki pospešuje absorpcijo železa.
Ne počnite te napake
Ampak, mnogi pa pri češnjah naredijo veliko napako. Zavržejo njihove peclje/stebelca. Stebelca in liste so nekoč znali uporabljati. Vedeli so, da so zdravilna, zato so bila v ljudski medicini zelo cenjena. Stebla vsebujejo eterična olja, kalijeve soli in antioksidante ter poleg ledvičnih kamnov pomagajo tudi pri razstrupljanju telesa.
Čaj za zdravje ledvic in sečil
Iz češnjevih pecljev lahko skuhate čaj, ki krepi ledvice in senčila
V liter vode dodajte pest češnjevih pecljev. Zavrete in kuhate približno 2 minuti. Pustite nekaj časa stati, nato precedite.
Pijte nesladkano po majhnih požirkih čez dan. Čaj iz češnjevih pecljev ima antiseptične lastnosti in je odličen ne le pri boleznih ledvic, temveč tudi pri okužbah sečil oziroma za zdravje celotnega sečnega trakta.