Ali ste vedeli, da obstaja tako preprost recept za najbolj okusen in zdrav obrok? Razkrivamo vam, kako pripraviti najboljše ovsene kosmiče za vsako priložnost.
Ovseni kosmiči so odlična priložnost za pripravo okusnega in zdravega zajtrka. Poleg tega, da so izjemno hranljivi, so tudi vsestranski in jih lahko pripravimo na različne načine.
Zakaj so ovseni kosmiči zdravi?
Ovseni kosmiči so bogati z vlakninami, pomagajo pri prebavi in preprečujejo zaprtje. V primerjavi z drugimi žiti vsebujejo ovseni kosmiči naravno malo sladkorja, zaradi kompleksnih ogljikovih hidratov pa zagotavljajo dolgotrajno energijo, kar pomeni, da vas bodo za dalj časa nasitili in vas napolnili z energijo.
Recept za najboljše ovsene kosmiče
Za vas smo pripravili najboljši recept za ovsene kosmiče, ki si jih lahko privoščite za zajtrk, malico ali večerjo.
Potrebujete:
- Pol skodelice ovsenih kosmičev
- Eno skodelico ovsenega mleka
- Ščepec soli
- Jabolko
- Borovnice, maline oziroma sadje po želji
- Ščepec cimeta
- Arašidovo maslo
- Čokoladni preliv po želji
Priprava je zelo enostavna
V manjši lonec vlijte mleko (lahko izberete katerokoli mleko) in dodajte ovsene kosmiče ter ščepec soli. Dobro premešajte ter mešanico segrevajte toliko časa, da ovseni kosmiči popijejo vso mleko in nabreknejo. Med tem nekajkrat premešajte.
Med tem pa pripravite jabolka
Jabolko dobro operite, osušite in narežite na kocke. Segrejte ponev z eno žličko masla in nanjo stresite na kocke narezano jabolko. Tega popecite na maslu ter začinite s cimetom. Pecite jih toliko časa, da se zmehčajo.
Ovsene kosmiče okrasite z dobrotami
Okusen obrok servirajte v globokem krožniku. Na ovsene kosmiče položite popečena jabolka in zamrznjeno sadje po želji. Mi smo izbrali zamrznjene borovnice in maline. Na koncu dodajte še eno žlico arašidovega masla ter vse skupaj prelijte z izbranim prelivom.
Po želji lahko ovsenim kosmičem dodate tudi druge sestavine, kot so oreščki, zdrobljen piškot ali javorjev sirup.
To je preprost recept za okusen in hranljiv obrok, ki je pripravljen v le nekaj minutah. Najboljša stvar ovsene kaše pa je, da jo lahko popolnoma prilagodite svojemu okusu. Izberite dodatke po želji, to so lahko sveže ali zamrznjeno sadje, oreščki, čokolada ali sadni pire.
Vnaprej pripravljen obrok
Še ena velika prednost ovsenih kosmičev pa je ta, da jih lahko pripravimo vnaprej. Zvečer pripravite ovseno kašo, jo po želji obložite in jo čez noč pustite v hladilniku. Naslednji dan boste tako brezskrbni, saj bo vaša malica za na pot, šolo ali službo že nared!
Dober tek!