Kolikokrat ste že začeli s hujšanjem, pa vam ni uspelo? Kolikokrat ste si že rekli, da naslednji ponedeljek pa zares začnete? Spremljajte mojo zgodbo, s katero vas bom poskusila motivirati, v prispevkih pa boste našli tudi zdrave nasvete, ki vam bodo v pomoč.
Moje ime je Kristina, stara sem že kar nekaj pomladi in tako kot mnogi, sem se tudi jaz že večkrat odločila, da je čas, da shujšam. Uspelo mi je, a kilogrami so se slej ko prej vrnili. In povem vam, da imam tega dovolj. Dovolj tega jo-jo efekta. Najprej je hujšanje uspešno, kilogrami gredo lepo dol, nato sledi obdobje sreče, ko vsi opazijo, da sem shujšala in me hvalijo. In potem? En prekršek, pa drugi prekršek, pa tukaj tortica in tam pecivo in seveda, krompirja ne bomo metali proč …. Vam je znano? In kilogrami se vrnejo v vsej svoji veličini.
Nočem hujšati, hočem zdravo živeti
Verjamem, da ste tudi vi že preizkusili mnogo tega, kar ponuja tržišče. A, če imate podobne težave in podobne želje, kakor jaz, vam bodo moji zapisi v pomoč. V njih boste vsak teden lahko spremljali, kako napreduje moja izguba odvečnih kilogramov, kako se počutim, kaj počnem, kaj svetujem, kaj sem ugotovila …
Najprej, da razčistimo, česa si ne želim:
- Nočem več na hitro izgubiti odvečne kilograme, ne grem se več raznih diet in stradanja, ne želim se več slabo počutiti in ne želim, da se odvečni kilogrami ponovno vrnejo.
Je to mogoče? Mislim, da je. Seveda je!
Moja težava
V teh mojih letih neslavnega hujšanja sem ugotovila, da je moja težava v tem, da ne jem zajtrka. Ker se mi zjutraj mudi v službo in ker pogosto nimam časa niti, da bi skrbno načrtovala tedenske jedilnike, hodila v trgovino, sestavljala obroke, jih tehtala in tako dalje, zajtrk enostavno izpustim.
Moj prvi obrok je kava z mlekom, moja malica v službi (ja, dopoldan sem še pridna in prepričana, da je danes ta dan, ko bom začela hujšati) je vrečka zdravih oreščkov ali pa jogurt z ovsenimi kosmiči.
Ko se pozno popoldan vrnem iz službe in sem že pošteno lačna, vase zmečem vse, kar je pri roki, zvečer pa vajo ponovim. V posteljo se odpravim slabe volje, a trdno prepričana, da bom jutri začela hujšati. Seveda ne spim dobro, ker imam preveč poln želodec nezdrave hrane in krog je sklenjen.
Kaj me bo motiviralo?
Kot prvo to, da boste moj zapis brali tudi vi, drage bralke in bralci. Na tak način bomo hujšali skupaj. In če boste svoje mnenje zapisali še v komentar, bom vedela, da nisem sama.
Druga stvar, ki me bo motivirala, je ta, da bom ponovno začela z gibanjem. Počasi, a vztrajno. Želim doseči teh večno opevanih 10 tisoč korakov dnevno. Ste z mano? Spodbujali bomo drug drugega!
In tretja stvar, ki je pri meni zelo pomembna. Naročila si bom že pripravljene, zdrave obroke. Na tak način bom končno zaužila zajtrk in verjamem, da ne bo več volčje lakote. Želim si, da bodo tudi ti, moji pripravljeni in skrbno načrtovani obroki moja velika motivacija.
Začnem danes, čeprav ni ponedeljek in čeprav nismo prvega v mesecu. Ste z mano? Jaz imam kar nekaj kilogramov preveč. Tokrat do sebe ne bom stroga, ampak le dosledna. Držala sem bom zdravega načina prehranjevanja, zdravega načina življenja. Želim si, da to postane moja rutina, ki me bo spremljala iz leta v leto. Od teh odvečnih kilogramov se želim posloviti v roku treh mesecev, obenem pa želim, da se ponovno vsako jutro zbudim nasmejana in polna energije. Uspelo mi bo in tudi vam bo.