Tina Gaber je objavila posnetek, v katerem svetuje upokojencem, kako prihraniti in živeti bolj zdravo. Ste ga videli?
Tina Gaber je na družbenem omrežju delila posnetek, v katerem svetuje skupaj z Boštjanom Jakšetom upokojencem. Kot na začetku pojasni Gabrova, gre za deset drznih nasvetov, kako bolj zdravo živeti in ob tem še prihraniti kak evro.
Prvi nasvet
»Upokojite meso, rdeče meso, mleko, maslo, jajca, olje, belo moko,« svetujeta Gabrova in Jakše. Jakše dodaja, naj upokojenci vsaj zmanjšajo uporabo teh živil. »Zato, ker to niso osnovna živila. To so fosilna, kvazi industrijska razvada. Vaše zdravje ni smetišče za farmacevtske presežke,« pravi Jakše in svetuje manj živalskih izdelkov, olj in moke. Po njegovem to pomeni tudi več denarja v žepu, manj bolezni, manj zdravil in manj trpljenja.
Drugi nasvet
»Kuhajte poceni, a jejte kot kralj,« pravi Jakše. Našteje stročnice, žita, zelenjavo, sadje, oreške, semena. »To je najbolj hranljiva hrana in tudi najcenejša,« pravi.
Tretji nasvet
Tretji nasvet pravi, naj upokojenci ne jedo za otroke, vnuke, tradicijo. »Jejte zase. Ni vam treba jesti, kar ste jedli zadnjih 50 let, če vam to škoduje,« poudarja Jakše. Dodaja: »Ne postanite sindrom babičinega sindroma samo da so otroci siti, ali pa, kako smo mi gor zrasli, medtem ko trpite za bolečinami v sklepih in visokim pritiskom.«
Četrti nasvet
Jakše svetuje vsem, naj očistijo kuhinjo in svoje življenje, kot pravi, je čas za revolucijo v shrambi. Med drugim svetuje čim več prave hrane z dreves, njiv in vira.
Peti nasvet
»Hoja ni dovolj, uporabljajte telo. Dvigovanje vrečk ni telovadba. Telovadite, počepajte, hodite, kolesarite in se raztegujte. Vaše telo ni narejeno za sedenje,« poudarja Jakše.
Šesti nasvet
Pod šesti nasvet Jakše pojasnjuje, da je rastlinska prehrana bogata s kalcijem, kar je dobro za kosti. Tudi iz rastlinske hrane lahko dobijo upokojenci vse, kar potrebujejo za zdrave kosti.
Sedmi nasvet
»Lahko živite brez zdravil, če spremenite način življenja,« pravi Jakše in pojasnjuje, da zdravila za visok pritisk, sladkor in holesterol le blažijo simptome in ne naslavljajo vzrokov.
Osmi nasvet
Jakše svetuje, da se vsi obroku v dnevu zvrstijo v desetih urah. Ob tem poudarja, da ne govori o stradanju, ampak o tem, da se prehranjujejo le od jutra do poznega popoldneva.
Deveti nasvet
»Družite se, a ne ob mastni hrani, sladkarijah in alkoholu,« svetuje Jakše in dodaja, da so socialni stiki ključni za dolgo življenje. Ti naj se vrtijo okrog gibanja in pogovorov.
Deseti nasvet
»Zavrnite vlogo ubogega upokojenca. Ne čakajte na zdravnike, farmacijo in na državo, da vam popravlja življenje. Vi ste šef svojega zdravja. Naj bo vaša upokojitev začetek najbolj zdravega in norega obdobja vašega življenja,« pravi Jakše.
Celoten posnetek si lahko pogledate spodaj.